Stanley
Riese
Verändere dein Leben
Keine lästigen Diäten mehr, endlich zufrieden und glücklich in deiner Haut. Endlich wieder die Freude an deinem Körper spüren. Durch meine ganzheitliche Arbeit setze ich an der Ursache für Übergewicht und vielen anderen Beschwerden an.
Erfahre auf einfache und nachhaltige Weise, wie du deinen Körper selbst gezielt und natürlich in Form bringst. Bereits mit wenigen Veränderungen wirkt der Körper wieder vitalisierter und strahlt gesundheitliches Wohlbefinden aus Einfach ganzheitlich Abnehmen, ohne ständigem Hungerfrust!
Starker Partner an deiner Seite
Melde dich jederzeit – ich stehe dir mit Rat und Tat zur Seite!
Motivation Pur
Ich pushe dich und überwinde mit dir deinen Schweinehund!
Ich kläre dich auf
Ernährungs- und Trainingsmythen gehören der Vergangenheit an
Persönliche Begleitung
Spüre die Energie
durch Individuelle Pläne & Food-Strategien
Individuell auf dich abgestimmt
Das Coaching im Überblick
Training
Alles was du benötigst, bist du selbst! Denn wir verzichten auf jegliche Hilfsmittel beim Training. Auf diese Weise bist du bei der Wahl deines Trainingsortes flexibel und kannst überall loslegen!
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Auch für Zuhause erstelle ich dir individuelle Trainingspläne, die du außerhalb deiner wöchentlichen Trainings-Stunden nutzen kannst.
Ernährung
Durch meine professionelle Ernährungsberatung wirst du es schaffen, dein Potenzial zu entdecken und zu entfalten! So kannst du Stress im Alltag besser kompensieren und hast eine deutlich bessere Regeneration.
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Das CLEAN FITNESS-Ernährungskonzept konzentriert sich auf natürliche Lebensmittel, die nicht industriell verarbeitet wurden. Ich zeige dir gesunde Alternativen zu herkömmlichen Produkten und stelle dir wöchentlich individuell auf dich abgestimmte Ernährungspläne zur Verfügung. Dabei berücksichtige ich selbstverständlich deine Vorlieben und auch eventuell vorhandene Unverträglichkeiten oder Allergien.
Aufklärung
In den Bereichen Sport und Ernährung sind Mythen weit verbreitet. Deshalb kläre ich dich über gesunde Ernährung und effektives Training auf – ohne Halbwahrheiten!
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So kannst du dein Ziel ohne unnötige Umwege erreichen und erweiterst zusätzlich dein Wissen.
Motivation
Ich motiviere dich beim Training und darüber hinaus! Bei Fragen stehe ich dir jederzeit mit meinem umfangreichen Wissen zur Verfügung, das ich mir über Jahre angeeignet habe.
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Auch wenn du denkst es geht nicht mehr weiter, unterstütze und motiviere ich dich nicht aufzugeben! Gemeinsam sind wir stark und werden dein Ziel erreichen.
Sie alle haben es geschafft
Was meine Kunden sagen
»Erfolgsgeschichte - MICHAEL«
Micha kam mit Rückenproblemen und leichtem Übergewicht zu mir. Innerhalb von 3 Monaten reduzierte er sein Gewicht um 8 kg, seinen Bauchumfang um 10 cm und seine Rückenprobleme wurden deutlich reduziert. Die Kombination aus bewusster Ernährung, individueller Bewegung und mentaler Stärke führten ihn zu einem komplett neuem Lebensgefühl.
»Erfolgsgeschichte - SOPHIE«
Sophie kam mit dem Ziel, Gewicht zu verlieren zu mir. Neben ersten Problemen mit der Schilddrüse bildetet sich eine Insulinresistenz. 5 Monate später, hat sich das Gewicht von Sophie ordentlich reduziert, aber auch gerade im Taillenbereich hat sie 25 cm verloren und das ganz ohne sich quälen zu müssen. Auch ihre Schilddrüsenwerte haben sich deutlich gebessert.
Für jede Anforderung gewappnet
Weitere Leistungen
Foodcoaching
Wenn du deine Ernährung langfristig ändern willst, musst du zuerst einmal umdenken. Achte bewusster auf deine Nahrung und überlege, welche Auswirkungen sie auf deinen Körper hat. Lass dich außerdem von gesunden und schmackhaften Gerichten inspirieren und lerne, wie du sie
zubereiten kannst. Wenn du diese Dinge verinnerlichst, wirst du langfristig erfolgreich sein.
In diesem Coaching begleite ich dich persönlich und individuell. Du bist einzigartig, deshalb gibt es hier auch kein Copy Paste.
Deine Vorteile
- persönliche Anamnese & persönliches Ernährungsprofil
- regelmäßige Strategie & Feedbackgespräche und WhatsApp Support
- individuelle Ernährungspläne mit Kochanleitungen & Einkaufshilfen
- Trainingspläne & Hand out
- Kochbuch & Rezepte
- Kochkurse und Workouts
- Über 15 Jahre Berufserfahrung als Koch & Diätkoch
Kleingruppentraining
Teile Dir die Kosten doch mit Deinen Freunden/Freundinnen. Mit bis zu 4 Personen könnt ihr euch eine Personal Training Stunde teilen und so alle Vorteile gemeinsam nutzen.
Gerne mache ich euch ein individuelles Angebot.
Einzel- oder Couplecoaching
- Individuelle Ernährungsberatung
- Bis zu 3 Trainingseinheiten pro Woche
- 24/7 WhatsApp Coaching
- Individuelle Trainingspläne für zuhause
Firmen-Fitness
Was ist wichtiger als die Fitness deiner Mitarbeiter?
- Fehlzeiten und Kostenreduktion
- Gestärkte Mitarbeiterbindung
- Mehr Motivation, Produktivität
- Geringer Administrativer Aufwand
- Steuerlich absetzbar
Online Coaching
Die Zeiten ändern sich und erfordern immer mehr Flexibilität und Anpassung. In jeglichen Bereichen unseres Lebens.
Also passt sich natürlich auch mein CLEAN FITNESS Coaching an, wenn es notwendig ist, denn die aktuellen Umstände bedeuten keinesfalls, dass Coaching nicht möglich ist.
Ganz im Gegenteil: Online Coaching bietet sogar einige weitere Vorteile.
Lerne deinen Coach kennen
Stanley Riese
Auch ich stand einmal ganz
am Anfang
Ernährung und Essen mit all seinen Komponenten, ist meine absolute Leidenschaft. Seit meiner Jugend habe ich mit gefährlichem Halbwissen meine eigenen Bedürfnisse ignoriert.
Jahrelang habe ich versucht alles richtig zu machen, mich dabei aber meist selbst belogen. Mein sportlicher Ehrgeiz wurde geschätzt, was mich dazu angetrieben hat, noch intensiver zu trainieren, was mein Stresslevel immer weiter erhöht hat. Das Verlangen nach Sicherheit und Anerkennung hat mich in dem Glauben gelassen, dass ich einen Job und Alltag brauche, der geregelt und planbar ist und damit meinen Bedürfnissen gerecht wird.
All das hat mir nichts gebracht, außer dass ich auf der Stelle getreten bin. Ich traf die Entscheidung etwas zu ändern und änderte meinen Lebensstil.
Ich bildete mich weiter zum Diätkoch, Gesundheitsberater und Fitnesstrainer. Mein Wissen vertiefe ich immer wieder aufs Neue durch Bücher und Kurse.
Vieles habe ich ausprobiert und gelebt. Sei es vegan, low carb, Intermittierendes Fasten oder Clean Eating. Letztendlich gibt es nicht die perfekte Ernährungsform und alle haben ihre vor- und Nachteile. Für mich zählt am Ende nur wie ich mich fühle und was ich tun muss, damit es ein gutes Gefühl bleibt. Ernährung soll Spaß machen, einfach sein und absolut in den Alltag integrierbar sein. Heute helfe ich Menschen dabei, Struktur in den Ernährungs- und Bewegungsalltag zu bekommen.
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Jahrelang habe ich versucht alles richtig zu machen, mich dabei aber meist selbst belogen. Mein sportlicher Ehrgeiz wurde geschätzt, was mich dazu angetrieben hat, noch intensiver zu trainieren, was mein Stresslevel immer weiter erhöht hat. Das Verlangen nach Sicherheit und Anerkennung hat mich in dem Glauben gelassen, dass ich einen Job und Alltag brauche, der geregelt und planbar ist und damit meinen Bedürfnissen gerecht wird.
All das hat mir nichts gebracht, außer dass ich auf der Stelle getreten bin. Ich traf die Entscheidung etwas zu ändern und änderte meinen Lebensstil.
Ich bildete mich weiter zum Diätkoch, Gesundheitsberater und Fitnesstrainer. Mein Wissen vertiefe ich immer wieder aufs Neue durch Bücher und Kurse.
Vieles habe ich ausprobiert und gelebt. Sei es vegan, low carb, Intermittierendes Fasten oder Clean Eating. Letztendlich gibt es nicht die perfekte Ernährungsform und alle haben ihre vor- und Nachteile. Für mich zählt am Ende nur wie ich mich fühle und was ich tun muss, damit es ein gutes Gefühl bleibt. Ernährung soll Spaß machen, einfach sein und absolut in den Alltag integrierbar sein. Heute helfe ich Menschen dabei, Struktur in den Ernährungs- und Bewegungsalltag zu bekommen.
Meine Erfahrung
Qualifikationen
Es geht nur um dich
Eindrücke des Personal Trainings
Meine Erfahrung
Ich bin der richtige Coach für dich, wenn...
- Du Unterstützung bei deiner Lebensumstellung suchst
- Du zeitlich flexibel und ortsunabhängig trainieren willst
- Du ein Training möchtest, dass dich individuell auf deinem Level abholt und auf dich abgestimmt ist
- Du Tipps für eine vielfältige und gesunde Ernährung brauchst
- Du ein gut durchdachtes Konzept suchst, bei dem du keine kurzweiligen Erfolge durch Diäten und Unwahrheiten erzielst, sondern ein langfristig glückliches Lebensgefühl
- Du bereit bist den ersten Schritt in ein neues Leben zu gehen
